رجيم البطيخ: وصفات ، مراجعات ، نتائج حمية البطيخ

نقدم لك عدة خيارات لحمية البطيخ يمكنك من خلالها اختيار ما يناسبك. حمية البطيخ فعالة للغاية عند اتباعها بدقة.

كم عدد النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن المعقدة. يعذب الكثيرون أنفسهم بأنظمة غذائية فظيعة ، ويرفضون طعامهم المفضل. لكن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي ستكون صحية وفعالة ولذيذة. واحد منهم هو حمية البطيخ.

وهو نظام غذائي أحادي ، مما يعني أنه من الضروري تناول هذه الفاكهة بكميات كبيرة. بالمناسبة ، قد لا يكون مناسبًا للجميع. يجب على أولئك الذين يعانون من مغص أو إحساس مزعج التخلي عن هذا النظام الغذائي والبحث عن طريقة أخرى لفقدان الوزن. لكن معظم الكائنات الحية تعمل بشكل جيد مع مثل هذا الطعام.

تترك العديد من الفتيات تعليقات إيجابية حول هذا النظام الغذائي ، لأنهن تخلصن بفضلها من الوزن الزائد.

الخيار 1 حمية البطيخ

خاصة أولئك الذين يحبون هذه الفاكهة سيحبون هذا النظام الغذائي. بعد كل شيء ، يمكنك أن تأكل البطيخ فقط. يجب أن تستهلك الكمية الكاملة في 5-6 جرعات. لا يمكنك أكل أي شيء آخر. ما لم تشرب الشاي والماء ، ولكن مع هذا النظام الغذائي ، لا يزال الجسم يحصل على الكثير من الرطوبة ، لذلك من غير المحتمل أن ترغب في المزيد.

يجب أن يستمر هذا النظام الغذائي حوالي 5-7 أيام. لم تعد بحاجة إلى إرهاق جسمك ، ولكن يمكنك أن تنسى حوالي 3-5 كجم. أهم شيء هو الرغبة في مثل هذا النظام الغذائي الصارم ومقاومته.

الخيار 2 حمية البطيخ

هذا الخيار مشابه جدًا للخيار السابق ، يُسمح فقط بالفعل ، بالإضافة إلى البطيخ ، بتناول 1-2 شريحتين من الخبز. لذلك ، يمكنك الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام تقريبًا. يجب اختيار الخبز من القمح أو دقيق القمح الكامل. طوال اليوم ، لن يكون هناك شعور بالجوع ، حيث سيقطعه البطيخ دائمًا.

بالطبع ، بمساعدة هذا النظام الغذائي ، يمكنك خسارة أرطال زائدة ، ولكن بمجرد أن تعود بحدة إلى النظام الغذائي السابق ، سيعود كل الوزن تقريبًا. ينصح خبراء التغذية بطريقة خاصة للخروج من النظام الغذائي. بعد انتهاء النظام الغذائي ، يجدر تناول 10-15 يومًا أخرى لتناول الفواكه والخضروات والحبوب والعصيدة واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان الزبادي. يجب تناول كل هذا في الصباح ووقت الغداء ، ولكن في المساء ، قبل النوم بأربع ساعات ، يجب تناول البطيخ. يجب استهلاك 1 كجم لكل 30 كجم من الوزن.

على سبيل المثال ، في الصباح يمكنك أن تأكل العصيدة أو الموسلي ، وحتى الجبن أفضل مع الفاكهة. لتناول طعام الغداء ، اصنع سلطة خضار مع بيضة أو قطعة 100 جرام من اللحم ، يمكنك شرب الشاي أو القهوة. لكن في المساء ، تناول البطيخ ، لكن عليك أن تتذكر أنه مدر للبول.

لقد جرب الكثيرون بالفعل حمية البطيخ على أنفسهم ، بعد كل شيء ، الجميع يحبها حقًا. في كثير من الأحيان ، إذا لزم الأمر ، يعودون مرة أخرى للتخلص من الوزن الزائد. هي فعالة جدا.

فوائد رجيم البطيخ

إذا كنت بحاجة ماسة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات ، فإن حمية البطيخ هي التي ستساعدك. إنه قصير الأمد وغير ضار ولذيذ جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ينظف الكلى جيدًا. مع النظام الغذائي ، يمكنك تحسين صحتك على الفور.

مثل هذا النظام الغذائي لا يزعجك بالجوع ، لأن الشعور بالشبع سيطاردك دائمًا. حمية البطيخ سهلة النقل. إنها فعالة حقًا. بعد كل شيء ، سوف يمر القليل من الوقت ، ولكن يمكنك أن تخسر كمية لا بأس بها من الكيلوجرامات ، دون الإضرار بصحتك. سوف يجلب الفرح والثقة بالنفس فقط ، ولهذا يختاره الكثير من الناس. هناك أنظمة غذائية تضر الجسم ، وعلاوة على ذلك ، يصبح الشخص عصبيًا من الشعور بالجوع الذي يعذبه. يجدر النظر في مدى أهمية صحتك. بعد كل شيء ، فإن البطيخ ، بالإضافة إلى الفوائد التي يجلبونها ، هو الذي يطهر الجسم. بمساعدتهم ، يمكنك إزالة الماء الزائد والسموم والأملاح ، وهذا يعتبر تغذية ممتازة بالفيتامينات للبشرة.

لا توجد أيضا موانع. هذا فقط لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى أو المثانة والذين يجب أن يعاملوا مثل هذا النظام الغذائي بحذر. بعد كل شيء ، من الممكن أيضًا أن ينتهي بك الأمر في المستشفى ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعضاء الضعيفة بالفعل. يجب ألا تستخدم حمية البطيخ لمرضى السكر حتى الآن ، لأن التوت يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.

إذا ظهر الضعف ، فلا داعي للقلق ، مثل هذا التأثير على جميع الأنظمة الغذائية الأحادية. لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت وسيعمل كل شيء ، فلا داعي لتضخيم الذعر.

بمجرد ظهور البطيخ على الرفوف ، يجب عدم استخدام هذا النظام الغذائي ، حيث أنه يحتوي على الكثير من النترات ، والتي يمكن أن تفسد صحتك ، ولكنها لن تحقق أي فائدة. أغسطس هو الوقت المثالي لتناول هذه التوت. بعد كل شيء ، هذا عندما تنضج في الحقول التي نمت فيها دون تدخل أي إضافات صناعية. لذلك يجب التعامل مع هذا أيضًا بحذر.

كيف تعرف أو لا تعرف البطيخ الجيد

إذا كانت هناك شكوك ، بعد شراء بطيخ ، حول ما إذا كان هذا المنتج ذا جودة عالية أم لا ، فيمكنك التحقق من ذلك بكوب عادي من الماء ، حيث يجب وضع شريحة من البطيخ فيه. بعد الانتظار لمدة 10 دقائق ، يمكنك إلقاء نظرة على حالة التوت. إذا كانت القطعة من نفس الشكل فهذا منتج جيد ، وإذا بدأت في الذوبان فعليك الامتناع عن استخدامها ؛ لأن هذا ما يدل على وجود النترات التي لها مثل هذا الأثر المؤسف على الصحة.

حقائق مثيرة للاهتمام

فقط 150-300 جرام من البطيخ يجلب المدخول اليومي من المغنيسيوم. بشكل عام ، هذا التوت مشبع بالفيتامينات والمعادن. وخاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، من المفيد تناول البطيخ. كما أنه يزيل الكوليسترول الزائد ، وهو مفيد لمن يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

يعمل البطيخ على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، حيث يحتوي على حمض الفوليك. بشكل عام ، فهو منخفض السعرات الحرارية ، لذا يمكنك استخدامه ولا تقلق بشأن شخصيتك.

لأي شخص يعاني من فقر الدم ، هذا التوت مثالي. بعد كل شيء ، يغذي الجسم بالحديد العضوي ، وهو أمر ضروري ليس فقط للمرضى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاصه بسرعة كبيرة ويوجد الكثير منه في البطيخ.

إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا للبطيخ ، فستتلقى كمية كبيرة من فيتامين سي كل يوم ، حتى أكثر من المعتاد. بعد كل شيء ، الكمية المناسبة تأتي في 4 شرائح من البطيخ.

بشكل عام ، يعتبر البطيخ مدر للبول ، فهو يزيل السموم الزائدة من الجسم عن طريق الكلى والدهون.

والمثير للدهشة أنه في يوم واحد يمكنك أن تقول وداعًا لوزن 1-2 كجم. وكل ذلك بسبب السكريات الذائبة الموجودة في البطيخ. غريبة لكنها تساعد في التخلص من الكيلوجرامات رغم أنها ممنوعة في الحميات الأخرى. لكن كل ذلك يرجع إلى حقيقة أنها طبيعية في البطيخ: الفركتوز ، المالتوز ، السكروز ، الجلوكوز. هذه المواد ليست سكرًا فحسب ، بل هي أيضًا كربوهيدرات صحية غير ضارة بالجسم. باختصار ، لا يتحسنون ، لكنهم يفقدون الوزن. هذه من أفضل الحميات الغذائية ، لأنك تحتاج إلى تناول بطيخ حلو ولذيذ ، وفي نفس الوقت تفقد الوزن ولا يتأذى الجسم كله.

تشتمل تركيبة البطيخ أيضًا على مواد سحرية - وهي ألياف وألياف البكتين. إنه المكون الأول الذي له تأثير قوي ، وبفضله يمكنك إنقاص الوزن بسرعة. بفضله ، سيختفي الشعور بالجوع ، وتعمل عمليات التمثيل الغذائي بسرعة ، وتزيل الرطوبة الزائدة من الجسم والدهون. لكن سره الرئيسي يكمن في التركيب الكيميائي الحيوي.

بشكل عام ، يعتبر البكتين من العناصر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر النزرة. يمكنه ربط المواد الضارة ببعضها وإزالتها بهدوء من الجسم. بعد هذه المعالجة ، يتم تطبيع الأمعاء وسكر الدم والكوليسترول.

لكن الألياف قادرة على تطبيع الشهية وحرق السعرات الحرارية.

غني بالفيتامينات

البطيخ غني بالفيتامينات ، لذلك باستخدام هذا النظام الغذائي يمكنك تشبع الجسم بمواد مفيدة. يحتوي على فيتامينات PP ، A ، B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، E ، C وبيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التوت غني بالمغذيات الكبيرة مثل الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك عنصر الحديد النزرة.

يمكن لشريحة واحدة فقط تشبع الجسم بالمعيار اليومي لبعض الفيتامينات والمغذيات الكبيرة ، مما يعني أنه مع اتباع نظام غذائي للبطيخ لا تفقد الوزن فحسب ، بل تحصل أيضًا على عناصر مفيدة.

حمية البطيخ تعطي الجمال

بالإضافة إلى حقيقة أن نظام البطيخ الغذائي يزيل الوزن الزائد ، فإنه يزيل السموم أيضًا ، مما يساعد على تجديد شباب البشرة ، ويصبح لون البشرة صحيًا ، ويتم تنعيم التجاعيد الصغيرة. بالمناسبة ، فإن استخدام كميات كبيرة من هذا التوت يسمح لك بالتخلص من السيلوليت. نظرًا لأن البطيخ يسوي مجموعة من الخلايا الدهنية غير الصحية ، وبدونها ، لا تستطيع الخلايا الدهنية السيلوليت تخزين الماء ، مما يؤدي إلى تقلصها ثم تفككها. هذا بفضل حمية البطيخ ، يمكنك بالفعل تقليل السيلوليت بشكل كبير في أسبوع واحد فقط.

الكثير من الفوائد لهذا النظام الغذائي. بعد أسبوع فقط ، سيتغير المظهر بشكل ملحوظ. يؤثر البطيخ أيضًا على جمال الشعر ، حيث سيكون له لمعان طبيعي وستصبح الأظافر أقوى. يتم تسهيل ذلك أيضًا عن طريق مضادات الأكسدة القوية: اللايكوبين. يوجد الكثير منه في لب البطيخ مما يؤدي إلى تجديد شباب الجسم بالكامل. يعيد تجديد الخلايا ويقوي الروابط بين الخلايا. ستساعد شريحتان فقط من البطيخ الخلايا على الانقسام أسرع بمقدار 1. 5 مرة ، مما يعني ظهور 2 مليار خلية أخرى على الوجه.

يمكن أن يستعيد اللايكوبين الجلد من الداخل ، ويقوي الروابط بين الخلايا. مما يؤدي إلى تنعيم البشرة وتختفي التجاعيد الدقيقة وتصبح التجاعيد العميقة أصغر. يحفز إنتاج الكولاجين الخاص بك. وبالتحديد ، بفضل الكولاجين ، يحتفظ الجلد بالمرونة والشباب. يوفر اللايكوبين أيضًا حماية غير مرئية ضد أضرار أشعة الشمس والتلوث.

منع صحة المرأة

تشير الإحصاءات إلى أن أقل من نصف النساء يعانين من مشاكل في الجهاز البولي التناسلي. من الأمراض الشائعة بشكل خاص التهاب المثانة. نظرًا لأنه لا يبدو مفاجئًا ، فإن البطيخ هو الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه المشاكل.

يبدو أن البطيخ يخلق حاجزًا للبكتيريا بحيث لا يمكنها اختراق الأنسجة والمساهمة في ظهور الالتهاب. وبالتالي ، فإن الجهاز البولي التناسلي بأكمله محمي. عصير البطيخ نفسه لن يسمح للميكروبات بالتشبث بجدران عضو معين. وبما أن البطيخ مدر للبول ، يتم إزالة جميع البكتيريا من الجسم. بعد يومين ، ستتمكن الفتاة من ملاحظة نتيجة هذا النظام الغذائي على صحتها.

لذلك ، مع اتباع نظام غذائي البطيخ ، لا يمكنك التخلص من الوزن الزائد فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين الصحة وتجديد شباب الجسم بالكامل.